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Oferecer ao futuro profissional de Educação Física os conhecimentos fundamentais pertinentes aos métodos de treinamento de força e flexibilidade, de forma que o permita aplicar tais conhecimentos em sua prática de prescrição do treinamento de força muscular.

Fundamentos biológicos sobre o desenvolvimento e manifestação da força e da flexibilidade. Metodologia do treinamento de força e flexibilidade. Princípios de planejamento: periodização do esforço neuromuscular contra-resistência. Equipamentos e instalações, testes e avaliações. Treinamento de força e flexibilidade em crianças, adolescentes e adultos, idosos e pessoas com deficiências. .

David J Magee. Avaliação musculoesquelética. 5. ed. Barueri, SP : Manole, 2010. Frédéric Delavier. Guia dos movimentos de musculação: abordagem anatômica. 4. ed. SãoPaulo: Manole, 2006. Frédéric Delavier. Guia dos movimentos de musculação para mulheres: abordagem anatômica. Barueri,SP: Manole, 2003. Uchida MC, Charro MA, Bacurau RFP, Navarro F, Júnior FLP. Manual de musculação. Ed Phorte, (qualqueredição).

Alter MJ. Ciência da flexibilidade. 2ª edição, Porto Alegre: Artmed, 1999. Fleck SJ & Kraemer WJ. Fundamentos do treinamento de força muscular. 2ª ou 3ª edição, Porto Alegre: Artmed,1999 ou 2006.