Universidade Federal do Espírito Santo

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Informações Gerais
Disciplina:
Técnicas para o gerenciamento do estresse ( VET15920 )
Unidade:
Departamento de Medicina Veterinária
Tipo:
Optativa
Período Ideal no Curso:
Sem período ideal
Nota Mínima para Aprovação:
5.00
Carga Horária:
30
Número de Créditos:
1

Objetivos
Proporcionar aos participantes a oportunidade de aprender e praticar uma variedade de técnicas antiestresse.

Ementa
Conceito de estresse; De onde vem o estresse; Principais fontes estressoras internas e externas; Sintomas e fases do estresse: Alerta, Resistência, Quase Exaustão, Exaustão; O estresse negativo, positivo, ideal e suas consequências; Principais técnicas utilizadas para o gerenciamento do estresse. 

Bibliografia
Gerenciamento do Estresse. Técnicas Eficazes do Oriente e do Ocidente. Fernando Fernandes, 1a. Edição, Cone Editora, 2017, 96 p.  Mindfulness e Ciência (Marcelo Demarzo; Javier Campayo & Ausiàs Cebolla i Marti). Editora: Palas Athena, 2015.  O Grande Manual da Aromaterapia. Dominique Baudoux. 1ª. Edição, Editora Lazlo. 2019. 674p.

Bibliografia Complementar
A referência rápida essencial, 5a. edição, Do terra. 40p.  Como lidar com o estresse no dia-a-dia. André Torales. eBook Kindle, 1a. edição, 2013, 37p. Guia completo da Aromaterapia para iniciantes. André Ferraz. Viver de Aromas, 84p.  Manual Prático de Mindfulness (Marcelo Demarzo & Javier Campayo). Editora: Palas Athena, 2016.  Saúde Plena: Yogaterapia. José Hermógenes de Andrade Filho. Editora Nova Era, 2005.
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