Universidade Federal do Espírito Santo

Portal do Ementário

Início > Mestrado em Educação Física (3025M8 ) > Aspectos metodológicos e fisiologia do treinamento de força

Informações Gerais

Disciplina:
Aspectos metodológicos e fisiologia do treinamento de força ( PGEF0136 )

Unidade:
Coordenação do Programa de Pós-Graduação em Educação Física

Tipo:
Optativa

Período Ideal no Curso:
Sem período ideal

Nota Mínima para Aprovação:
7.00

Carga Horária:
60

Número de Créditos:
4

Objetivos

Ementa

Discutir as principais alterações e adaptações nos diferentes sistemas fisiológicos induzidos pela prática do treinamento de força. Além disso, discutir os aspectos metodológicos para a prescrição do treinamento de força.

Bibliografia

Bibliografia básica Progression Models in Resistance Training for Healthy Adults, Medicine & Science in Sports & Exercise: March 2009 - Volume 41 - Issue 3 - p 687-708 doi:10.1249/MSS.0b013e3181915670 FRAGALA, M. S., CADORE, E. L., DORGO, S., IZQUIERDO, M., KRAEMER, W. J., PETERSON, M. D., RYAN, E. D. Resistance Training for Older Adults: Position Statement From the National Strength and Conditioning Association. J Strength Cond Res. 2019 Aug;33(8):2019-2052. doi: 10.1519/JSC.0000000000003230. PMID: 31343601. HOPPELER, H., BAUM, O., LURMAN, G., MUELLER, M. Molecular mechanisms of muscle plasticity with exercise. Compr Physiol. 2011 Jul;1(3):1383-412. doi: 10.1002/cphy.c100042. PMID: 23733647.

Bibliografia Complementar

Bibliografia complementar1. FLECK, S. J.; KRAEMER, W. J. Fundamentos do treinamento de força muscular. 4. ed. Porto Alegre: Artmed, 2017. 2. SCHOENFELD, B. J., Potential Mechanisms for a Role of Metabolic Stress in Hypertrophic Adaptations to Resistance Training. Sports Med 43, 179–194 (2013). https://doi.org/10.1007/s40279-013-0017-1 3. CAMPOS, G. E. R., LUECKE, T. J., WENDELN, H. K., et al. Muscular adaptations in response to three different resistance-training regimens: specificity of repetition maximum training zones. Eur J Appl Physiol. 2002;88(1–2):50–60. 4. LEIRE, R. D., PRESTES, J., PEREIRA, G. B., SHIGUEMOTO, G. E., PEREZ, S. E. Menopause: highlighting the effects of resistance training. Int J Sports Med. 2010 Nov;31(11):761-7. doi: 10.1055/s-0030-1263117. Epub 2010 Nov 5. PMID: 21058218. 5. RADAELLI, R., FLECK, S. J,, LEITE, T., LEITE, R. D., PINTO, R. S., FERNANDES, L., SIMÃO, R. Dose-response of 1, 3, and 5 sets of resistance exercise on strength, local muscular endurance, and hypertrophy. J Strength Cond Res. 2015 May;29(5):1349-58. doi: 10.1519/JSC.0000000000000758. PMID: 25546444.

Carregando...